Básicos de Ciclismo de Montaña (By Jaime Valencia*)
FIJACION AL OBJETIVO
( Target fixation)
Mira hacia donde SI quieres ir
( Target fixation)
Mira hacia donde SI quieres ir
El ser humano posee un mecanismo no completamente explicado por el cual se dirige hacia donde fija su atencion con la vista cuando maneja un vehículo; prácticamente es atraído por lo que vé.
Llamado "target fixation" ** ó "fijacion de objetivo" es un fenómeno que hace que si miramos a un obstáculo tratando de evitarlo, terminamos colisinando con ése obstáculo.
Cómo principiantes ,tendemos a ver en el camino, las piedras con las que no queremos chocar y muchas veces chocamos inevitablemente con ellas ,sobre todo en situaciones apuradas en que hay poco tiempo para reaccionar.
Pueden ser piedras,árboles ,zanjas y tambien el vacío a los lados de puentes angostos lo que nos atrae y hace que caigamos irremediablemente.
El objetivo de éste artículo es aprender a usar éste mecanismo a nuestro favor.
Sabiendo que nuestra bici seguirá a nuestra vista, es necesario ejercitar nuestra mirada ( que es ejercitar nuestra mente) para mirar por donde SI queremos ir y aprender a trazar mentalmente y con anticipación caminos por donde aparentemente no hay camino.
El proceso es el siguiente: mientras nos acercamos lentamente a una barrera de piedras, digamos del tamaño de un melón, miramos el espacio entre ellas y trazamos un camino mentalmente y lo seguimos sin ver las piedras, sobre todo cuando estamos directamente sobre ellas.
Tal vez sea necesario desmontar las primeras veces y caminar lento imaginando que vamos en la bici, haciendo los cambios de velocidad, los movimientos de manubrio y hasta los pedalazos que usaremos, en nuestra mente; probablemente surjan varias posibilidades despues de pasar una vez con éxito la barrera.
Cómo complemento indispensable hay que aprender a mirar lejos de nuestra llanta delantera y nó sólo a un metro de ella para tener tiempo de hacer un mapa mental y no ser atraidos por las piedras .
Y es absolutamente necesario mirar lejos cuando se atraviesan puentes angostos,acueductos ,tablas etc.. esto es: jamás mirar a los lados o hacia abajo !!! El ejercicio para puentes es rodar sobre tablas en el piso tratando de no caer ,despues se forman en fila 2 o 3 tablas y se van girando un poco cada vez ( un zig-zag) hasta que se puede rodar sobre ellas sin que la bici se caiga .
Todo este tema se completa con el ejercicio de evitar que nuestra mente nos traicione en el momento menos indicado . Puede llamarse "el síndrome de Homero Simpson" a quien su mente lo traiciona en el peor momento haciendo lo que no quería hacer o diciendo algo que su mente indicó que no dijera.
Llamado "target fixation" ** ó "fijacion de objetivo" es un fenómeno que hace que si miramos a un obstáculo tratando de evitarlo, terminamos colisinando con ése obstáculo.
Cómo principiantes ,tendemos a ver en el camino, las piedras con las que no queremos chocar y muchas veces chocamos inevitablemente con ellas ,sobre todo en situaciones apuradas en que hay poco tiempo para reaccionar.
Pueden ser piedras,árboles ,zanjas y tambien el vacío a los lados de puentes angostos lo que nos atrae y hace que caigamos irremediablemente.
El objetivo de éste artículo es aprender a usar éste mecanismo a nuestro favor.
Sabiendo que nuestra bici seguirá a nuestra vista, es necesario ejercitar nuestra mirada ( que es ejercitar nuestra mente) para mirar por donde SI queremos ir y aprender a trazar mentalmente y con anticipación caminos por donde aparentemente no hay camino.
El proceso es el siguiente: mientras nos acercamos lentamente a una barrera de piedras, digamos del tamaño de un melón, miramos el espacio entre ellas y trazamos un camino mentalmente y lo seguimos sin ver las piedras, sobre todo cuando estamos directamente sobre ellas.
Tal vez sea necesario desmontar las primeras veces y caminar lento imaginando que vamos en la bici, haciendo los cambios de velocidad, los movimientos de manubrio y hasta los pedalazos que usaremos, en nuestra mente; probablemente surjan varias posibilidades despues de pasar una vez con éxito la barrera.
Cómo complemento indispensable hay que aprender a mirar lejos de nuestra llanta delantera y nó sólo a un metro de ella para tener tiempo de hacer un mapa mental y no ser atraidos por las piedras .
Y es absolutamente necesario mirar lejos cuando se atraviesan puentes angostos,acueductos ,tablas etc.. esto es: jamás mirar a los lados o hacia abajo !!! El ejercicio para puentes es rodar sobre tablas en el piso tratando de no caer ,despues se forman en fila 2 o 3 tablas y se van girando un poco cada vez ( un zig-zag) hasta que se puede rodar sobre ellas sin que la bici se caiga .
Todo este tema se completa con el ejercicio de evitar que nuestra mente nos traicione en el momento menos indicado . Puede llamarse "el síndrome de Homero Simpson" a quien su mente lo traiciona en el peor momento haciendo lo que no quería hacer o diciendo algo que su mente indicó que no dijera.
Temas relacionados: Pánico escénico, manejo quirúrgico, atracción al vacío.
** Acerca de Target fixation:
http://en.wikipedia.org/wiki/Target_fixation
http://www.msgroup.org/TIP116.htmlhttp://www.suite101.com/article.cfm/motorcycles_adventure/108191
*Jaime Valencia es un reconocido, experimentado ciclista y amigo de este blog fundador del Club Tigrillos en el cuál podrás obtener mayor información si quieres iniciarte en las rodadas de montaña o si tienes la idea de participar en una competencia o si sólo quieres divertirte haciendo lo que te gusta. Cilc 
2 comentarios:
Que chido post... se nota la acción directa de Jaime por aquí y la elección de Isabelle también, estaría chido invitar a Jaime a participar en este blog :D
Pues eso sería muy bueno, mi stimado Erwin, aunque creo que ya tiene él su blog independientemente de eso puede enriquecer mucho este mismo con su experiencia en la montaña. A los interesados pueden acceder a su foro en: http://mx.groups.yahoo.com/group/tigrillos-mtb
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